失眠

失眠是指在合适的时机和环境下，仍存在持续的睡眠起始障碍、睡眠时间问题、睡眠维持障碍或睡眠质量障碍，且伴随其所引起的日间功能受损。睡眠起始障碍主要表现为入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、翻来覆去睡不着觉或明明很困但睡不着觉，有人可出现频繁上厕所等行为。睡眠维持障碍可表现为睡眠浅、易醒（整夜觉醒次数≥2次）、觉醒后再次入睡困难、早醒。睡眠质量障碍可表现为多梦、觉醒后不解乏、睡眠感缺乏、做噩梦、睡眠总时间少（通常＜6.5小时），白天感到头痛、疲劳、心烦、全身不适和认知功能受损，感到注意力难以集中、记忆力差、易分心。个体对睡眠过度关注，担心睡不着觉会影响第2天的工作状态，努力让自己入睡但睡不着觉，大脑不停闪现疫情的场景、要做的工作等，故有人一醒来就担心晚上睡不着觉，害怕到晚上。失眠根据病程分为短期失眠（病程＜3个月）和慢性失眠（病程≥3个月）。失眠是一种主观体验，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。部分人群虽然睡眠时间较短（如短睡眠者），但如果没有主观睡眠质量下降和日间功能损害，则不能诊断为失眠。