如何缓解老年人疫情期间的心理应激反应？

•正视疫情：理性、客观地认识疫情的信息，可以帮助老年人稳定情绪状态；从正规官方途径获取信息，对夸大或阴谋论的信息保持一定质疑。

•培养良好的心理状态：学会“难得糊涂”，并且加强与外界的接触，与同龄人多交流、多沟通。

•保障生活规律，均衡膳食：如果老年人没有特殊的饮食禁忌，可以适当增加优质蛋白质（如蛋类、豆制品、鱼肉等）的摄入，新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。建议老年人规律睡眠，每天定时上床、起床，中午可以小憩，但要先保证夜间睡眠的时间和质量。

•丰富自身的精神内涵：老年人应该培养自己的兴趣爱好，如绘画、编织等，既不浪费过多体力又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都有益处。

•保持社会联系：密切的家庭联系和社会支持是安全感的来源。建议多交流，相互鼓励，沟通感情和科学的防护知识。建议家人与老年人多联系，多给予鼓励。