作者：林 秋 梅州市人民医院 主管护师
审核：冯 炼 梅州市人民医院 主任医师
牙周炎是危害牙齿健康的常见疾病，具有发病率高、易复发的特点，给很多人的生活带来了困扰。那么，什么是牙周炎？日常生活中我们又该如何护理牙周来预防和控制牙周炎呢？
牙周炎是一种发生在牙周支持组织的慢性炎症性疾病，其主要特征为牙龈周围组织红肿、易出血、牙周袋形成等，还可能伴随牙齿松动、移位，是导致成年人牙齿脱落的主要原因。牙周炎的发生主要与牙菌斑、牙结石、食物嵌塞等因素有关，患者的牙槽骨在炎症持续作用下发生进行性吸收，牙齿逐渐松动，最终可导致脱落。牙周炎是口腔健康的重要威胁，也是影响全身健康的慢性疾病之一。
牙周炎的治疗目标是消除炎症、控制菌斑、预防复发、恢复功能。
首先，选择专业器械清除牙龈上下的牙结石，并平整牙根表面，将病变的牙骨质表层刮除，从而减轻牙龈红肿、出血等情况。其次，在牙周袋内滴入碘甘油、复方碘液等药物来抑制残留的致病菌，进一步控制炎症。如果已经发生了牙齿松动，就需要及时采取松牙固定术来保留并稳定患牙。对于牙周组织破坏严重、无法保留患牙时，则需拔除患牙并根据情况进行手术修复。
在牙周护理的过程当中，首先需要做到的就是对牙齿进行正确的清洁，而刷牙是日常生活中清洁牙齿最主要的方式。推荐采用巴斯刷牙法：刷牙时，让牙刷刷毛与牙齿呈45°角指向牙根方向，轻压入龈沟做短距离水平颤动，再向牙面拂刷，这样能有效清除牙齿表面残留的污渍。建议每日至少刷牙2次，每次不少于2分钟，注意清洁牙齿的唇颊面、舌腭面和咬合面。除刷牙外，还应当配合使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助清洁牙齿“盲区”，减少细菌滋生，降低牙周炎发生和复发风险。
饮食养护也是日常牙周护理的重要措施：①远离高糖、辛辣、过冷过热及坚硬的食物。高糖食物易滋生细菌，辛辣及过冷过热的食物会刺激牙龈，而坚硬的食物可能直接损伤牙齿和牙龈。②多吃富含维生素c及膳食纤维的食物，增强牙龈抵抗力。在咀嚼富含膳食纤维的食物时还可以辅助清洁牙齿表面。③戒烟限酒。烟酒会加重牙周组织损伤，影响牙周组织的护理与治疗效果。
定期进行口腔保健是牙周护理的重要手段。牙周炎患者应每3～6个月复查牙周情况，评估牙周炎的控制效果，并及时调整牙周护理方案。此外，龈上洁治（洗牙）对于预防牙周炎也有积极作用。口腔状况稳定的人群应每年进行1～2次龈上洁治，牙周炎患者应每3～6个月进行1次，可有效清除新生牙结石，降低牙周炎的复发风险。
牙周炎虽然“难缠”，但通过科学的日常护理可以有效预防与控制。养成良好的口腔护理习惯，坚持定期检查，才能长期守护牙周健康，远离牙周炎的困扰！
