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趾骨头较大，买鞋一般都要偏大一码，选鞋的话，选软鞋底好还是硬的好？
中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民：软底鞋，不能穿硬底鞋。不穿尖头、高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。如果有外翻，穿鞋更要注意，少穿高跟鞋。
每次回家脱掉高跟鞋后，不妨做做趾操。用一根橡皮筋拴住两脚的
趾，然后向两侧拉伸，就像在用手做拉力器一样。做30次，每天坚持，这样能反方向作用，避免出现
趾向内倾斜过度，从而导致
外翻。
