我的脚底常常出现疼痛、麻木，痉挛，应该怎么护理呢？

中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民：脚底麻木就和手麻一样，有多种原因，属于神经远端的一种症状表现。您这种情况，需查一下腰椎、颈椎有没有问题，脚底神经有没有问题（如果患者本身有糖尿病，要小心是否是糖尿病神经病变），又或者是趾甲长期磨损的问题。以下情况供参考：

（1）腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症不只可以造成腰腿痛，当神经损伤较重或者时间较长之后，可以引发脚部麻木的症状，例如腰5到骶1椎间盘突出就可以造成小脚趾外侧的脚底麻木。

（2）腰臀肌劳损，臀部有很多的神经，当臀部肌肉紧张疼痛，瘢痕增生，就可以刺激臀部的神经导致臀部、腿和脚出现疼痛和麻木，和腰椎间盘突出的区别：一个放射痛点在腰上，一个在臀部。

（3）腘肌损伤和腓总神经损伤，腘肌是一个屈膝肌，好爬山的人，这个肌肉非常易损伤，刺激腘肌下方的胫神经就可以导致脚麻，腓总神经损伤也是这样，虽然导致损伤原因很多种，但出现足下垂，脚麻很正常。

（4）个别糖尿病患者患有糖尿病性神经病变，这是一种神经损伤，它会导致脚部发麻、刺痛或疼痛。若神经损伤严重，腿部也会出现相应症状。