恐惧的心理应对策略

1.直面恐惧，及时调整

一些社区工作人员甚至一些医生，在亲眼见到生离死别后，出现否认和不敢面对自己恐惧的情况，由于没有及时关注自己的心理问题，导致一段时间之后，那些悲伤的场景总是挥之不去，反复在脑海中闪现，自己也十分苦恼。因此，及时面对创伤和表达哀伤，将恐惧及时消除和减少创伤性经历给自己日后带来消极影响十分必要。

2.树立“在一起”的理念

国内新型冠状病毒肺炎疫情暴发时，全国各地医护人员驰援武汉。因此，社区工作人员要树立这样的信念，“我们绝不是一个人在孤军奋战，而是分兵合击、遥相呼应、紧密配合、互相支持，我们不是在黑暗中默默前行的独行者，而是一个历来不拉下一个人的铁板团队，祖国是我们最强大的支撑和依靠，所以此时此刻，我们在一起”。进行上述心理调整后，恐惧感会减弱。

3.善用隔离的心理防御机制

很多社区工作人员面对此次疫情十分害怕，担心自己染病。当面对与疫情相关的死亡、被感染等负性生活事件时，社区工作人员应该培养一个理性的自我。可以这样想，“这个事情很不幸，我既感到恐惧也感到悲伤，但截至目前灾难还没有发生在我身上，我一定要努力帮助受灾者，同时也要保护好我自己，以便能帮助更多的人。”