疲劳的心理应对策略

1.培养各种兴趣

社区工作人员假如在单调的工作、生活之余培养一些兴趣，那么这些兴趣会点缀单调的生活。例如，钓鱼、写书法、写作、进行体育锻炼等。这样的调剂会减少疲劳感，增加一些生活的乐趣和动力。

2.培养良好的家庭气氛

良好的家庭气氛和民主的家庭关系对缓解工作中产生的疲劳感极为有效，在持续的剧烈压力下更是如此。如果家庭结构畸形或家庭关系紧张，那么家庭不仅失去了“港湾”的职能，反而会加重个体的疲劳感和心理耗竭感。

3.保持适当的事业心

社区工作人员可以根据自己的工作特点制订个人的短期和长期工作计划，并按计划如期完成，这样自我价值感会得到良好的保持。所以保持适当的事业心十分重要。

社区各类人群是社会稳定的重要保障，社区工作人员作为其中的个体，不仅要在抗疫中努力工作，还要在完成工作之余关注自己的心理健康和心理需求。在疫情的持续压力下，社区工作人员及时识别自己出现的心理问题并采用合理的心理应对策略十分重要，只有这样才能预防一些如自杀、冲动行为等严重的突发意外和各类精神障碍的产生。