普通民众
面对危及生命的疫情事件时,人们都可能出现恐惧、害怕、担心、焦虑等心理行为反应,这些表现是普通民众的正常反应。
1.情绪
情绪体验会更加敏感,心理暗示性升高,情绪容易受各种传闻影响,不同程度地对“疫情”过度紧张、焦虑、恐惧、害怕,担心疫情无法控制。大部分民众已经认识到疫情的严重性,由于无法分辨谁是携带者,会担心病毒无处不在,怀疑自己防护不严,担心自己会被感染,感到难以保障自身和家人的健康,安全感缺失。浏览社交媒体上的各种信息时,我们可能会产生对传染来源、对政府管理者、对干预措施、对疫区人员、对吃“野味”者的抱怨、愤怒。在居家隔离、不出门的过程中可能出现情绪低落,甚至悲伤、绝望,对未来迷茫、慌乱,对疾病得不到控制感到愤怒、无助、绝望,对一切似乎失去了兴趣,难以感到愉悦;也可能变得情绪不稳定,容易烦躁,易激惹,对待家人、外人没有耐心。
有些民众抱有“做了很多预防措施就不可能感染”的错误想法,产生盲目的乐观情绪,更有甚者,认为事不关己,不做防护。
2.躯体
容易出现食欲减退、恶心,对身体过于敏感,胸痛、气短,腹部不适、腹泻,尿频,出汗,肌肉紧张及发抖,浑身乏力,头痛,胸闷、心悸等;警觉性增高,睡眠差,表现为入睡困难、睡眠表浅、早醒、多梦且多噩梦;有些个体出现血压升高、体温升高、心率加快、月经紊乱等情况。
3.行为
大量浏览信息,反复查看疫情相关的进展信息;疑病,反复比对报道的症状与自己身体出现的情况是否一致,反复测量体温,求证是否患病;回避一些信息、场景等;担心手被污染,过度洗手;对污名化敏感,有逃离疫区的冲动和行为;做事变得冲动、莽撞,与人相处容易发脾气,甚至出现攻击性言语和行为。相互支持或其他社交活动明显减少,生活懒散,发呆,懒言少语;手足无措,或者坐立不安等;严重者甚至出现惊恐万状、哭泣喊叫等情绪失控情况。
有的人会通过重复行为获得安全感,比如大量进食、咬指甲、抠手等;有的人不断囤积食物、水、口罩和其他防护用品等;有的人会长时间打游戏,饮酒、吸烟等,甚至出现违反社会规则的行为;抢购、滥用“预防性药物”,以致产生不良反应。做父母的对孩子过度担心、保护等。
4.认知
注意力不集中,记忆力下降,想问题容易片面,总感觉自己会是比较不幸的一员。对身体各种感觉、变化特别关注,对别人、对自己是否戴口罩、是否咳嗽等行为过分在意,很多人口罩漏了一条小缝或是偶有咳嗽,就开始怀疑自己感染了新冠肺炎;出现身体各种不舒服就容易与新冠肺炎联系起来,怀疑自己是否生病;人们还可能会出现“看谁都是携带者”“不敢出门,更不敢去医院”“感到生活充满了不确定性”等想法;觉得生活中充满各种各样的危险并随时可能发生,生命如此脆弱,难以相信他人等。还有部分人过分关注疫情的进展,反复查看相关信息,也加重了紧张、恐慌的情绪。