1.将应激状态之下出现的各种负性情绪正常化，减少自责、排斥，有哀伤应该及时表达。
2.让身体动起来，利用现有条件进行体育锻炼，增强控制感和自主感，用心体会正在做的事情。
3.对自媒体的消息减少关注，避免不实信息干扰情绪，多关注主流媒体发布的信息。
4.增强社会支持。体会特殊时期家庭成员、亲朋之间的关爱，进行爱与爱的链接，以寻求力量。
