公务人员

1.限定工作时间和任务，做好轮休，减少心理耗竭。

2.营养均衡，满足自己的基本需要。比如饮食起居、安全感、如厕等。

3.团队督导。每天抗疫工作很忙，任务完成后每天挤一点时间在做好防护的同时，相互聊一下今天工作中的事情，会收到意想不到的效果。

4.善于示弱。很多公务人员既是救灾者，同时又是受灾者，比如亲人临终而公务人员因为阻击疫情无法见最后一面，这时候哀伤的及时表达十分重要。

小结　以上所呈现的是6种常见的应激反应以及心理学方面的应对方式和策略。大灾之下，我们的性别、年龄、个性、心理素养、身体状况、家庭情况及社会角色各有不同，应对这次突发公共卫生事件的心理反应、适应能力也有所不同。大量研究表明，仅有少数个体经历突发事件的洗礼之后出现应激障碍，即使如此，心理危机干预对维护受灾者心理状况的稳定，防范极端行为的出现仍具有重大的意义。

总之，不同的人群在新冠肺炎的疫情压力之下，分工不同，角色不同，应激反应也既有共性又有个性，合理的应对策略和方式，会减少疫情给我们带来进一步的心理伤害和身体伤害，我们的合理应对定会成为自己宝贵的心理资源。

（张建宏　申丽娟　张瑞岭　王长虹）