应激相关障碍的应对
1.积极面对应激源
理性、客观地认识突发应急事件，家人通过陪伴来帮助老年人稳定情绪，从官方途径获取突发应急事件的相关信息，对夸大或谣传的信息保持一定质疑。
2.培养良好的心态
相信通过科学的防护措施可以保护好自己，学习接受并积极面对暂时的困难，根据环境等培养适当的兴趣爱好。加强与家人、朋友的沟通，把自己内心的感受释放出来，纠正自己对突发应急事件的不良认知，获取家庭和社会的支持。
3.保障生活规律
老年人如果没有饮食禁忌，可以适当增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，保障身体营养。要规律睡眠，保证夜间睡眠的时间和质量。
