大部分老年人的脚型都发生了变形，脚背变高、脚变长、脚踝骨变脆、脚跟痛，皮肤也变得松软，怎么来护理足部？

山东大学第二医院足踝外科主任胡勇：大部分老年人随着年龄的增大，脚会发生变形，因此在日常生活中要特别注意以下几点：

（1）在公共浴室或游泳池一定要穿拖鞋，预防真菌感染。要保持脚部清洁干燥，不穿不透气的鞋。

（2）要穿宽松点的鞋，不要穿尖头鞋。避免脚尖因挤压而出现血运障碍或导致前脚掌变形。

（3）每年至少量一次脚长脚宽。由于老年人的骨头和韧带失去弹性，脚会变得更宽更长，所以要每年至少量一次脚长脚宽，及时更换合适大小的鞋子，以免因鞋子不合适而出现脚的变形和皮肤破溃等。

（4）注意观察脚趾长度。如果第二趾较第一趾长，容易出现锤状趾畸形，所以一定要在医生指导下选择合适的鞋子。

（5）一定要系鞋带。不系鞋带会影响鞋子的包裹性，容易崴脚。一旦崴脚，要立即制动冷敷，及时到医院就诊。

（6）糖尿病患者泡脚不能用太热的水。糖尿病患者末梢神经受损，脚趾感觉异常，泡脚时不能用太热的水，以免造成脚的烫伤而出现糖尿病足。

（7）适量进行活动。每天可以在平地上散步，避免上下楼梯和爬山等活动，以免使脚部关节退变加速。

（8）如有脚部问题，应及时到医院就诊。