焦虑的心理应对策略

1.认真评估，冷静应对

目前，尽管对新型冠状病毒肺炎仍无明确的抗病毒药物，但从中国及其他一些国家成功的抗疫经验来看，如果应对得当，新型冠状病毒肺炎在总体上可防可控，不应过高地估计疫情的危险性和过低地评价科学应对新型冠状病毒肺炎的防御能力。

2.与焦虑共存，而不是克服焦虑

新型冠状病毒肺炎是人类遇到的巨大的挑战，只要有一个国家疫情控制得不成功，全球抗疫就难言成功。因此，适度的焦虑具有一定的现实性和“合理性”，会让人们保持适度的紧张，有利于人们发挥潜力和主观能动性，但严重影响人们日常生活的焦虑是需要干预的。

3.刻意关注疫情以外的信息

一些社区工作人员抱怨“每日除了救灾防疫还是救灾防疫，生活十分单调，感觉没有尽头、没有盼头”，为此感到十分焦虑。目前，防疫工作和复工复产工作双轨齐下，社区工作人员可以关注一些防疫以外的积极信息，如娱乐信息和体育信息等，调剂一下自己的生活，有助于减弱这种单调感，以减轻焦虑。

4.求助于心理热线和心理专业机构

如果通过自我调节焦虑仍存在，社区工作人员可以拨打心理干预热线或通过各地心理咨询云平台进行线上咨询，或到专业机构的心理咨询门诊现场咨询，这些都是有效应对焦虑的策略。