抑郁的心理应对策略

1.减少挫败感，提升成就感

疫情期间，社区工作人员会面对很多复杂的问题，有时无力应对，但这是因为在特殊情况下，个人能力是有限的，个人不可能扛起所有的责任，在自己的岗位尽职尽责即可。

2.提升自信，体会快乐

一些社区工作人员在长期压力下，会出现抑郁情绪，精神不振、不自信，此时可以这样去想，“我现在正在做的事情是有意义的，我应该自信、快乐”。

3.关注被需要的感觉

心理学家马斯洛认为，自我实现是最高层次的心理需要。尽管新型冠状病毒肺炎疫情是全球性的突发公共卫生事件，但是在社区的抗疫工作中，基层人员虽感受到的是疲惫和职业倦怠，但换个角度将感受升华一下，基层人员也是这个奋发有为时代见证历史和书写历史的追梦人，被国家、社会所需要。

4.加强交流，及时宣泄，寻求社会支持

在心情不佳时，社区工作人员可以通过微信及其他方式与家人、朋友进行沟通，聊聊近期的感受，分享一些快乐和烦恼，及时将负性情绪宣泄出去，获得心理上的支持。有一句话叫“及时小宣泄，避免大问题”。