自行隔离期的心理危机干预

救援结束后，医务人员需要14天的自行隔离期才能逐渐回归正常生活。在隔离期，医务人员会体验到比较强的孤独感，部分医务人员仍会闪回疫情期间发生的事件和感受，可能存在悲伤、自责、睡眠问题（做噩梦）、焦虑（担心被感染）等心身反应，心理仍然处于失衡状态。

这一阶段的干预要点是学会与情绪共处，减少孤独感，与参与救援过程中出现的负面情绪告别，增强家庭、社会支持系统的力量（图4-1）。

与情绪共处，学会接纳自己的情绪。从一线岗位下来后，医务人员出现焦虑、不安、紧张、担心等都是正常的心理反应，要指导医务人员了解这些情绪，并学会接纳这些正常的反应。

恢复正常作息，与外界密切联系。调整生物钟，恢复正常作息，规律饮食，可以适当锻炼身体。合理计划隔离期间的时间安排，多做自己感兴趣的事。与家人、朋友保持联系，获得支持和温暖。

应继续进行动态心理评估，提供心理援助热线（包括医务人员家人），医务人员可以在有需求时连线。

强化家庭和社会支持系统的力量。此阶段要指导医务人员与家人多联系，开展各种方式的线上交流和彼此支持，强化家庭、社会支持系统的力量。

定期根据医务人员不同的情绪反应，指导心理自助，并推送放松练习、催眠练习、正念练习、睡眠保健操等音频和视频（具体详见第二部分六、心理自助方法）。