案例7 泡脚泡得胸闷头晕？有些人真不适合

汪奶奶退休后没有加入广场舞大军，她平日喜静，上班时在人事处工作，事情繁杂顾虑多，现在退下来了，就想能在家里好好享受下不受打扰的日子。白天，泡茶成了她最重要的事。而到了晚上，泡脚是她一定要完成的事项。孝顺的儿媳还专门为她买了带按摩功能的泡脚盆，泡完之后身体微微出汗，每晚都能睡个好觉。

刚开始感觉挺好，可是有次泡脚后，汪奶奶觉得有点胸闷、头晕，本来以为是当天春游累的，可第二天泡脚仍然不舒服。刚好儿子是医生，就打电话问他，原来是泡脚频率太高了，时间太长了。汪奶奶喜欢一边看电视一边泡脚，有时候一泡就是1小时，都忘记时间了。

脚部长时间浸泡加速了血液循环，导致头部供血不足，再加上老年人本来就身体虚弱，更容易出现头晕的状况。

北京中医药大学东方医院治未病中心及亚健康科主任彭玉清：老年人退休后时间宽裕了，晚上抽时间坚持泡脚是很好的习惯。但是需要注意，泡脚的水温不能太高，最好别超过40℃。因为老年人全身感觉减退，对温度不敏感，只有水温高了才能感觉舒服，但这种情况很容易造成皮肤烫伤。

另外，泡脚最好别超过20分钟。因为一些老年人可能会有心脑血管的问题，泡脚时间长了或会出现头晕、心慌等症状。泡完脚之后，用柔软毛巾轻轻擦干足部皮肤，特别是脚趾缝，擦干后涂抹润肤霜。

现在市面上有不少包装各异的“泡足粉”，即便其宣称是纯天然的、中药成分的，也应注意选择适合自己身体状况的药包，最好去医院进行咨询，不要自己随意搭配使用。

泡完脚之后，还可以再适当按摩脚部。脚是人体的第二心脏，脚上的涌泉穴被称为“长寿穴”，位于脚底部、蜷脚时脚前部凹陷处，可以经常按摩这个穴位来进行保健，能让人耳聪目明，精力充沛，行走有力。

此外，不是所有人都适合泡脚，糖尿病足、静脉曲张、心脑血管疾病、体质虚弱、有皮肤病等这些情况都不要泡脚。人体受到热气的熏蒸，会导致血管扩张，此时，全身血液会由从五脏流向体表，由此肯定会引起心脏、大脑等暂时的缺血缺氧，对于有身体不适，尤其是心脏病、低血压患者，就可能会增加身体的负担。